6.00: подъем. Две таблетки витаминов.
6.30: завтрак. 100 грамм творога, или вареных полтора яйца, один большой или два маленьких фрукта, чай. Может быть, немного овощей. Таблетка для печени, две таблетки для коленей. Мазь для коленей.
10.00: еда. Две чайные ложки сухой каши "9 злаков" заливаются водой, плюс треть вареного куриного филе, овощ.
12.30: две таблетки витаминов.
13.00: еда. Опять каша, курица, овощ в той же пропорции. Таблетка для печени.
16.00: то же самое, без таблетки.
После 18.00: или тренировка, или
19.00: немного творога или кефира.
Вечером всегда таблетка для печени, две для коленей, мазь для коленей.

Максимально много воды, зеленый чай, минимально жира, соли, вообще без сахара и мучного.
Несколько раз в неделю глотаю утром ложку оливкового масла. Стараюсь держать на столе ярко-красную бутылку с водой, т.к. забываю на работе пить.

Все

@темы: sportlove

Понедельник! Как проснулась, начала себя накручивать.
Нээээ, я же исключительно логичная девочка Я просто начала составлять план утра.
В плане первые дела связаны с тем самым Максимом. Ну, чтоб не ходить далеко и долго. Хотя они бы и так были на первом месте, эти дела: проверить зачисление злосчастной зарплаты одного клиента, и пошаманить с карточками другого. UPD: уф, ну хоть з/п зачислили...

А вообще, у меня на работе три мужика, с которыми я общаюсь с переходом на личности Причем все три - сотрудники подразделения, которое занимается обслуживанием банковских карточек. Приходится очень хорошо помнить, что и с кем я обсуждала. И в какой манере ))
Хорошо, что я работаю в одном офисе, а они - в другом.

Первый - Максим, но о нем не будем, после пятницы. Может оказаться, что после сегодня его вообще не будет у меня в списке. Ни в каком )

Второй - Роман. С ним мы исключительно на Вы.
- Добрый день, Ольга Владимировна.
- Здравствуйте, Роман.
читать дальшеР. меня старше лет на 13, но я все равно его называю без отчества - страшно, что засмеюсь, уж очень оно необычное.
Это с ним мы по пятницам чудим в мессенджере, а по понедельникам пьем чай-кофе-шоколад во Львовской кофейне.
Забавный, но когда включает нуделку, это можно умереть! И пишет же, гад:
- Наберите меня.
- Ррррр, Роман, напишите здесь.
- А мне нравится, как вы говорите.
Ага, нравится ему. Обычно во время этих звонков говорит как раз он, а я молчу, с разной степенью возмущения ))А писать много ему просто лень

Третий - Дима. С ним мы тоже на Вы, пока (ха-ха))).
В офисе на "Вы". Нээ, пока еще вне офиса мы не встречались, но... читать дальше и смотеть на фотоНо... Чует мое пятое чувство, что до этого недалеко И в мобильном тел. как-то очень бодро поговорили на "ты", и даже не заметили )
Этот печатает карточки. Ну, руководит подразделением, которое в т.ч. их печатает.
- Дима, мне нужна карточка Срочно, конечно же.
- Когда?
- Завтра на утро. - Я это говорю в 17.30, по другому не бывает - Что Вы за это хотите?
- Хмммм... Квартиру, машину, жену.
- Дима! Мне нужна одна карточка Давайте остановимся на чем-то одном.

Фотки честно подсмотрены в публичном источнике:

Вот с такими людьми работаю

@темы: work

Уф. Первый раз в этом году ем арбуз.
Ну ладно, технически - раз третий, но то все было где-то в гостях, и съедалась долька-другая.

А тут первый раз свой: сначала покупается арбзик побольше, тащится домой, а потом его половина съедается в одно лицо.

В конце-концов ходишь весь такой круглый животом и мучаешься от собственной жадности, а почки где-то внутри орут: "Караул! Потоп!"

@темы: life

@темы: life

Ездила на Чайку. Переобнималась, перецеловалась, перестояла и пересидела, прижавшись к чьему-то боку, насмеялась и наржалась даже местами, нажаловалась папе на жизнь, объелась

Получила приглашение на вторник посетить частное мероприятие - съезд начальников аэроклубов бывшего ДОСААФА со всего СССР, на дроме будет показуха.
Сегодня репетировали - уууууу! Строй Яков - это прекрасно. Вроде этого, но самолетиков будет поменьше, конечно.
Но зато плюс десант с флагами, и планеры, которые ну прям как косяк журалей летают, завораживает!

А еще на следующих выходных опять поеду. Будет меня Босс катать на самолетике. Пилотажном. Ууууу, страшно. Но клёёёёвааа!

@темы: dz.chaika.news

Как же вчера был замечательный и удивительный день

1. Был концерт моего старого друга Толика Вексклярского. Я до конца не была уверена, пока не мне позвонила такая же неуверенная подруга. Тогда решились сходить вместе. Я очень рада, что ее увидела, она замечательная!

2. Сам концерт, вернее - моноспектакль "Выход тут или "Доброе радио". И Толя. Толя-Толя-Толя. Чуть ли не единственный человек, который каждый раз дарит мне надежду_любовь_счастье_свет. Уже больше 10 лет. Он прекрасен.





Вживую совсемсовсем все по другому, другие аранжировки - или чистая акустика с одной гитарой, или полноценный бенд с намного более тяжелым звуком.
вК есть немного музыки, но проблема в том, что Тол на студии практически не пишется. Песни на английском - очень старые, и вообще они совсем другие, на самом деле. А то, что на русском/украинском - да, такие, но все равно другие. Фуф, запуталась.
Не важно ) В общем, Анатолий... Как всегда, на прощание обнялись "Толь, люблю тебя." - "И я."

3. На том же концерте увидела Валентина-Аборигена, который все круглеет. Ну, этот пункт в лучшем случае заинтересует только Пенку, и вообще очень опосредствованно ))

4. И вообще был день встреч!
Утром ехала на метро в зал, вечером с концерта домой. Оба раза с одной и той же посторонней девочкой ))
Утром на улице наткнулась на парня, с которым пересекаемся в зале (он шел вовсе не заниматься, а по делам).
Вечером, пока шла по Крещатику - опять наткнулась, на тренера, с которым утром тай-бо прыгали )


Спасибо Толику, как всегда.
Жизнь - прекрасна, отыщи только лучшее в себе...

@темы: family, life

- Ну как ты?
- Нормально. ...говорят, глаза голодные.
- Не знаю насчет глаз, a выглядишь ты отлично.


Люблю его.

@темы: sportlove