четверг, 19 сентября 2013
10:51

.|

Умка
Wanted!
Прозвучит совершенно по идиотски, но не получается спать. В голове круговерть мыслей, вихрь. Иногда ленивый, но непрекращающийся. Люди-работа-дети друзей-мечты-планы-работа... Когда получается столкнуть себя в сон, то все равно снится что-то быстро-неспокойное, просыпаюсь между 3 и 4 утра. За окном светлеет, и приходится опять силком заставлять себя уплыть в дрему. С утра разбитое состояние.

Даже после трех дней недосыпа, когда казалось с середины дня, что вот только лягу, так сразу усну, - все равно не вышло. с 10 вечера и где-то до часу ночи боролась сама с собой, заснула, и в 3+ разбудили соседи.

А с утра :yawn:

URL
Комментарии
19.09.2013 в 11:28

Mesange
от бывшей Ketrin_L
А ты попробуй пить во второй половине дня мятный и лавандовый чай или молоко с медом прямо перед сном. А вообще-то есть английские гомеопатические капли "Рескью" (универсальные успокаивающие и ночные для лучшего сна) и той же кампании - Капли Баха (их много, там нужно подобрать то, что тебе более всего подойдет по психологическому состоянию. Помогает - отменно! Как говорится, все выше изложеное испробовано на себе и маме.
URL
19.09.2013 в 11:39

Умка
Wanted!
Ага. Спасибо! А они только на сон влияют? Никаких побочек днем типа проблем с концентрацией?
URL
19.09.2013 в 12:08

Agathe
You're never wrong, I'm always right
Это не идиотски, а стресс. Как человек, уверенный, что саморегуляция - наше все, предлагаю найти корень проблемы в себе. Раньше ведь такого не было? Что изменилось?
Еще помогает секс... я не издеваюсь, просто оргазм - это научно доказанная перезагрузка мозга. Ну, и физическая активность, только не прыжки на ночь глядя, а что-нибудь спокойное, но выматывающее. К примеру, йога, да.
URL
19.09.2013 в 12:39

artax
con rama de suenos y sueno de ramas
всяческая гомеопатия это прекрасно, если у тебя начальная стадия всей этой прелести.
а если не поможет, а уже надо бы и призаснуть, афобазол.
в принципе даже пить можно вместе с ними, и нет ни потери концентрации, ни сонливости днем после.
URL
19.09.2013 в 13:33

Veldt
А у меня та же фигня, Джульетта! : )))
Ну, почти та же : ) У меня нет четко выраженной связи с будоражащими мыслями, зато есть несколько предположений непсихологического характера, которые я щас и буду проверять.
URL
19.09.2013 в 13:39

Умка
Wanted!
Agathe,
Раньше ведь такого не было? Что изменилось?
бывало, но не часто. сейчас новая работа :) интересная, но стрессовая, особенно в среднесрочной перспективе.
сейчас даже в зал не хожу. не хватает меня прыгать - ни времени, ни желания ((
йога.. йога.

artax, а хз, начальная или нет ) обычно со сном проблем нету (долгосрочных). сейчас только неделю это длится.
попробую сегодня спать с затычками, меня любой шорох отвлекает (
запомнила все названия. буду их повторять на ночь :gigi:

даже пить можно вместе с ними
пить? т.е. алкоголь? )
URL
19.09.2013 в 13:41

Умка
Wanted!
Veldt, вся засада в том, что они не будоражат, просто мешают! или они как следствие не-сна, я же не могу лежать, не спать и ни о чем не думать! )
Расскажи потом, мб? )
URL
19.09.2013 в 13:46

artax
con rama de suenos y sueno de ramas
пить? т.е. алкоголь? )

его самого)

нет, если у тебя до этого траблов с засыпанием и повышенным тонусом не было, то всякие чаи -меды тебя и так срубят, опять же, при условии, что это все не на фоне каких-то других таблов.
URL
19.09.2013 в 13:56

Veldt
Расскажи потом, мб? )
Я не уверена, что тебе это как-то поможет. Непсихологические предположения связаны с едой и водой (что и когда), потому что система их потребления у меня недавно резко изменилась; и с особенностями спального места (я на надувном матрасе сплю, а щас за бортом холодно, и дома холодно, а надувной матрас в таких условиях ваще ледышка, и нагреть его телом невозможно).
URL
19.09.2013 в 14:16

Agathe
You're never wrong, I'm always right
бывало, но не часто. сейчас новая работа интересная, но стрессовая, особенно в среднесрочной перспективе.
сейчас даже в зал не хожу. не хватает меня прыгать - ни времени, ни желания

Вот так я и думала. Обычная клиническая картина.

я же не могу лежать, не спать и ни о чем не думать!

Надо тренироваться! :laugh: То есть считать овец ты пробовала, я так предполагаю? :eyebrow:
URL
19.09.2013 в 14:57

Умка
Wanted!
artax, ага, ясно. спасиб, попробуем ) еще видела в магазинах всяческие мазьки успокоительные, типа этого.

Veldt, а. ну да. Электроодеяло?

Agathe, овцы бегают стройными колоннами между мыслями о работе :gigi: и нисколечко не мешают, я давно натренировалась считать без отрыва от раздумий. возводила двойку в степень, но тут уже становится интересно, сколько разрядов в уме удержу - и опять не заснуть )
URL
19.09.2013 в 16:02

Veldt
Veldt, а. ну да. Электроодеяло?
Только если ПОД меня )) На матрас, то есть.
Но так вообще обычные пледы должны помочь (не могу щас проверить, ибо уехала в гости к родителям), и еще - начало отопительного сезона (кое ура! не за горами).
URL
19.09.2013 в 16:26

Kisch
passeggero della notte
Я под аудиокниги хорошо засыпаю:)
URL
19.09.2013 в 19:31

Умка
Wanted!
Veldt, пледы это вообще святое :) люблю под ними спать. и не жарко, и не холодно.
в крайнем случае, можно высунуть пятку :gigi:

Kisch, аудиокниги меня раздражают :-/
URL
19.09.2013 в 19:42

Kisch
passeggero della notte
аудиокниги меня раздражают
О, тогда не надо, конечно:)))
URL
19.09.2013 в 19:52

Дама с единорогом
молоко с медом прямо перед сном

Ни в коем случае! Сильнейший выброс инсулина гарантирован. А оно тебе надо на ночь?
URL
19.09.2013 в 20:46

M.R
Riddle me this,riddle me that-who's afraid of the big,black...?
Умка, у меня кино фоном хорошо идет. Знакомое или протертое до дыр, желательно. И аудиокниги тоже, да.. проверенный, надежный способ отрубиться ) Из прикладного - книжка, молоко и мед, теплые носки. Еще раньше аромалампу делала (пока не разбила).
URL
19.09.2013 в 22:05

Agathe
You're never wrong, I'm always right
молоко с медом прямо перед сном

Ни в коем случае! Сильнейший выброс инсулина гарантирован

Почему "сильнейший"? Молоко же с медом, не наоборот... И потом, инсулин - антагонист адреналина и кортизола, то есть гормонов стресса, он нейтрализует их действие, что нелишне в данном случае.

Я засыпаю под лекции на английском :D Не, я всегда засыпаю... но под них - особенно.
URL
19.09.2013 в 22:20

Дама с единорогом
Agathe, тут кое-кто худеет спорадически, не?....:shuffle:
Проблему стресса можно решить и другими химсредствами.
URL
20.09.2013 в 00:00

Veldt
Учитывая, что "спорадически", и что сейчас "прыгать ни времени ни желания" - можно предположить, что в данный период времени ложка меда в молоке на ночь не особенно изменит картину :) А если действительно хорошо справится с задачей - то, может, и к лучшему. Больше сна, организм не будет пытаться восполнить энергию лишней едой, больше бодрости, есть шанс пойти прыгать.
Но вообще с точки зрения похудения самый подходящий из озвученных советов - секс : ))
URL
20.09.2013 в 00:01

Agathe
You're never wrong, I'm always right
Дама с единорогом, вот именно, что "хим", а зачем? Ложка меда спорадическому похудению никак не помешает.
URL
20.09.2013 в 01:03

Veldt
Итак, я снова с вами, а все потому, что мне - тадааам! - не заснуть :-D
Матрас и холод оказались ни при чем, а также не помогли хм некая замена сексу и большая мурчащая эгоцентричная туша, в данный момент изображающая прокладку между мной и ноутом.
Мне не заснуть, и я сижу и жутко ржу с этого :-D
URL
20.09.2013 в 10:37

Умка
Wanted!
M.R, оооо.. точно, как я могла забыть про аромалампу?
Помнится, я ухитрилась соснуть под Пиратов карибского моря в кино - у вас в гостях ;-) ну и в Киеве под концерт Пельтье, что ли? Тоже в кино :shuffle2:

Дама с единорогом, Agathe, Veldt, нууууэда. На работе я в себя запихиваю кучу сладкого, чтобы держать глаза открытыми, так что ложка меда вечером погоды не сделает :laugh:
У нас еще погода не способствует прыжкам: месяц льет дождь, солнечных дней было аж 3! Я слишком солнце-зависимая (( Или, мб, витамина Д попринимать? Да и вообще мультиками закупиться пора.

Veldt, а я спал, а я спал! Три раза проснулся, но все равно. Вечером принял красной рыбки, заткнул уши и улегся. Заснул сравнительно быстро, в течении часа. Проснулся в 00.30, 3.30 и 5.30. И потом в 7.37 по будильнику!
Интересно, как это вода так влият на тебя...
URL
20.09.2013 в 11:34

Veldt
Ну у меня предположение было, что я слишком много пью совсем перед сном.
Но нет, вчера было не так, и похоже, все физиологические причины отвалились, осталась голова : )) И единственное предположение, которое у меня есть (ну потому что вроде бы стрессу у меня быть не с чего) - организм стал генерировать больше энергии, а применить эту энергию я еще не применила. Короче, прыгать надо :-D Но если тебе прыгать мешает погода, то мне - травмированное колено, история с которым все еще не закончилась.
URL
20.09.2013 в 14:51

Дама с единорогом
Ложка меда спорадическому похудению никак не помешает.
Я не про ложку меда, а про сочетание - мед и молоко - сильный инсулиновый ответ. На ночь - зачем?

Хотя, если Умка лопает сладкое на работе, то спорить не о чем!:D
URL
21.09.2013 в 01:51

M.R
Riddle me this,riddle me that-who's afraid of the big,black...?
Умка, а как же твое знаменитое ноу-хау? "Нижнее зрение" (ТМ)? :tease2:
Дело не ограничилось только "Пиратами" и пр.!

Аромалампа - дааа... вещь )) Надо мне новую себе присмотреть (может ложиться раньше стану)
URL
21.09.2013 в 20:20

Agathe
You're never wrong, I'm always right
Дама с единорогом, сочетание - мед и молоко - сильный инсулиновый ответ
Мне чисто для себя стало интересно, почему? Из того, что я знаю, нет. Гугл мне такого не сказал, сказал даже наоборот. Поделись источником знания ;-)

Умка, На работе я в себя запихиваю кучу сладкого, чтобы держать глаза открытыми
Тоже интересная методика... по какому принципу действует?
Мне на днях апельсиновый фреш помог взбодриться, я даже не ожидала, что так хорошо подействует :)
URL
21.09.2013 в 22:17

Дама с единорогом
Agathe, гы-гы! Быстро не могу найти. Я разбиралась по глютену, потом перешла на инсулиновые скачки и инсулиновую резистентность, а оттуда плавно тема про инсулиновый ответ. И меня поразило именно молоко. Мороженое вызывает меньший скачок инсулина, чем молоко и печенька на ночь!!! Ссылку честно не найду, какой-то узкомедицинский сайт. Задавала поиск про "хелирование тяжелых металлов у больных аутизмом". :D
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail