Уж сколько я встречала разных мнений - причем далеко не в интернете, а непосредственно от своих тренеров и предподавателей. Одни говорили - не пить, потому что сажаешь сердце, другие - потому что сажаешь печень, третьи - потому что жир во время нагрузок разлагается на воду и что-то еще, при потреблении воды он восстанавливается. Другие говорили - пить не просто можно, а нужно, чтобы не было обезвоживания организма. Третьим было все равно, они говорили, что можно пить, а можно и не пить - но нельзя пить сладкую газировку, лучше обычную воду.
Я лично то пью, то не пью. По моим ощущениям - пить или не пить суть больше привычка, нежели неизменная потребность организма. Если ты, конечно, не марафонские дистанции бегаешь.
С отечностью ног от питья во время нагрузок никогда не сталкивалась. Сталкивалась с отечностью желудка Если слишком много пить, потом с этим бурдюком довольно трудно шевелиться быстро, много и тяжело.
И еще было мнение, что перед физ. нагрузкой хорошо съесть пару долек фруктов.

Я откаталась, кстати.
За полчаса до выпила, как говорила, кружку крепкого зеленого чая (подсмотрела tip в топике про вот те восьмиминутки, кстати), съела шоко (кошмар, 4 грамма жира! в двух дольках).
Специально не брала ничего. Каталась резво, но поспокойнее, чем с Сашом, конечно. Ненамного, разве что средний темп ниже процентов на 15.
Пить хотелось, но не смертельно. Самое забавное, что пить хотелось еще до )) то есть я просто дома за все утро выпила только эти ~250 мл чая. Маловато, конечно. Но жива.

Не умирала, но вчера я в себя затолкала стооооооолько углеводов, что было бы удивительно, если бы умирала )
На самом деле, сил бы хватило еще на сеансик, но не выносливости. Я, наконец, езжу в стойке, т.е. в полуприсяде, так что, как говорят некоторые, "физухи не хватает". Ну, будем дрючиться.

Удивительно, насколько эти два месяца езды контрклоквайз прокачали левую ногу по сравнению с правой. Вот сегодня отслеживала на кроссоверах клоквайзовых - просто с трудом еду на внешнем эдже правой.

Кстати, что радует - откаталась практически без остановок. И, в основном, в довольно быстром темпе. Кроме редких перерывов, когда на разметке дрючила правый кроссовер.