Ну а я трудоголик. Чисто по приколу сделала себе доступ к рабочей почте с любого компа, и что?
Правильно, параноидально заглядывала в нее все выходные, а сегодня вечером (тут в Украине все еще выходной) слушаю музыку и пишу письма. Рабочие.

А слушаю каверы в стиле рок-н-ролл 50х. Клево!







Кстати, что можно найти у нас в банке. Стояло где-то в коридоре ) переводЯщики не трогать, в них недобросовестные клиенты:

Интересный факт. Эпидемия ожирения, разворачивающаяся на Западе в течение 20 лет, не в последнюю очередь связана с успехами антитабачной компании, запущенной примерно в те же сроки. Так, в США за этот период число курящего среднего класса снизилось с 45% до 24%. Показано, что повышение цены средней пачки сигарет на 10% повышает число людей с ожирением на 2%. Это не удивительно. Мы можем отказаться от никотина, но не можем отказаться от системы подкрепления. И проводился подсчет, что по общему итогу вред от ожирения превысил вред от курения. То есть антитабачная кампания скорее негативно сказалась на здоровье нации. Хотя, конечно, для отдельно взятого человека гораздо веселее услышать про диабет, нежели про рак.

Откуда стало так много людей с лишним весом,- это вопрос скорее к экономистам, нежели биохимикам. Еда дешевеет. Американец тратит на еду 7,2% от доходов, западная Европа 9-10%, восточная Европа 20-25%, Россия 30-35%. Люди чаще едят вне дома, люди чаше покупают полуфабрикаты. Вернее сказать, дешевеет не еда вообще, дешевеют калории. Вкусное стало дешевым, невкусное дорогим. Чем вреден фаст-фуд? Ничем не вреден. МакДональд не врет, когда рассказывает про натуральную котлету огурцы салат и сыр. Проблема не в том, что он плохой и вредный. Проблема в том, что он слишком хорош для нас. Жирное, сладкое и соленое,- сама сущность вкусности. Суточная норма калорий, вошедшая за один 15 минутный перекус. Эта еда совершенна. Воплощенная платоновская идея еды с точки зрения кроманьонца. Поэтому ничего удивительного, когда кроманьонцу на его 50тысячелетие подарили такое счастье, он не смог и не стал отказываться.

...решения о текущих поведенческих актах (к которым относится пищевое подкреплении) принимаются без участия сознания, когда решения приняты, очень часто сознание их так и не замечает, а когда замечает, то обычно ограничивается вторичной информационной обработкой.
Конечно, можно собрать волю в кулак и железной рукой гнуть линию. Можно это делать день. Неделю. Месяц. Но бесконечно контролировать себя невозможно, концентрация внимания размывается, фокус усилия смещается, вожжи выпадают из слабеющих рук и мозг возвращается в штатный режим функционирования.
Обычно основной упор делается на конкретных пищевых рекомендациях, но они как раз не очень-то важны, на мой взгляд. Самая эффективная диета это любая диета, которую вы в состоянии держать неограниченно долго. Первый день едим куриное филе на пару. Второй день едим рукколу с дайконом. Третий день питаемся чувством собственной никчемности. Четвертый день питаемся королевской пепперони с двойным салями и сыром.

Именно поэтому в течении 3х лет примерно 80% возвращается к исходному весу, и это статистика для лучших, достоверно эффективных и тщательно проработанных программ, которые в РФ вообще отсутствуют. Для самостоятельных худельцев успешные ремиссии вообще 5%. Хотя, тут следует сказать, это данные именно по клиническому ожирению, для обычных же граждан и гражданок на диете, скорее всего, цифры будут чуть получше.
Один раз толстый -всегда толстый. Это с одной стороны. С другой стороны,- последние пару веков мы стали очень долго жить.
И, честно говоря, я не очень себе представляю, чем еще можно развлечь себя в столь длинную и довольно однообразную жизнь, кроме как заняться попаданием в 5% по различным категориям.

here

Зря я написала про адреналин и работу = )

Купила себе телефон вместо древней блекберри, под свой второй номер. Блекберря - блекберрей, но глюки задрали (например, хаотичная рассылка смс при вроде-как заблокированной клаве).
Труба, чтоб звонить, ничего больше. Ну там фотек-плейер-прочий блютуз в комплекте, да. Пусь будет )
Самсунг 5610. Номер, кстати, +380.63.1530798

Здесь, постами, вынесенными в рекомендованные к прочтению.
ru-healthlife.livejournal.com/profile
Не утверждаю, что буду все практиковать, но очень интересно и пусть будет, на всякий случай.

У меня всьо клево, клево! Упахалась у Славки до состояния трупа.

Поняла, что пора повышать вес оборудования на групповом скаче.
Вчера вместо бодибара 3 взяла 4. Подумала - ну чо там, плюс килограммчик? Всяко лучше, чем с гантелей 4 переходить на 6... А нифига. Смогла с б-баром 4 только ползанятия отпрыгать, пошла и поменяла на середине.
Зато сегодня взяла гантели 6 (2х6, конечно), и б-бар 3, и было в самый раз. Трудно, но вменяемо трудно, т.е. последние несколько повторений упражнения - уже с шипением сквозь зубы.

Чем дальше занимаюсь, тем больше думаю: ну почему, почему в школах и университетах так уродско преподают физкультуру, а? Все мои воспоминания о физ-ре - это непролазная скука, от которой прогуливались все! занятия. В конце четверти приходилось сдавать всю программу - т.е. кросс, стометровку, отжимания, приседания всякие, после чего я закономерно три дня была трупом и передвигалась со стонами.
А вот то, что у нас дается как функционалка, или более "тяжело-раскачанный" вариант - Body Sculpt, это ж вообще праздник! За 5 занятий функционалкой вообще ничего похожего между ними не было! Конечно, выпады-приседания - они есть в каждом, но это все с такими вариациями в процессе (разные упражнения на верхнюю половину тела, пока ноги делают выпад), и с такими связками между собой (когда 5 упражнений выполняются в последовательности), что каждое занятие превращается в что-то совершенно новое и неизведанное : ) И равномерная нагрузка на все тело, и очень развивающая координацию и равновесие программа. И это все с бодибарами, гантелями, мячами, степами, ковриками в любом соединении или с одним из них.

Славка сказал, что стажируется на другую должность, и видимо будет уходить с тренерства. Пытаюсь осознать и приноровиться к этой новости. Поэтому он у меня спрашивал, кем я сейчас работаю и как мне нравится, и что я думаю о будущем...
Блин. Надо будет его в следующий раз пообщать. Он же меня не бросит на полпути...?

Ну чо, связки в норме, завтра еду на Протасов.
Долго выбирала между Прот. и Петровкой, но на Петровке нагрузки будет маловато, судя по расписанию.
Внутренний голос попискивает, что завтра как раз день для сниженных нагрузок по состоянию здоровья, но кто ж его слушает?



Так что Протасов Яр, Алиса и Виталина, а потом бассейн. На 11.

http://vk.com/wall-35486195_1466
Красивые руки

Знаю, что злиться непродуктивно, и вообще пустая трата времени. Не важно, на себя или на кого-то, или одновременно... Но все равно злюсь. Доказывает, что я не абсолютно логична, и меня это отвлекает )

На фоне глобальной злости потянула бедро. Хромаю. Когда вернусь в зал - хз. Все хуже и хуже, с каждым часом.
Фак-фак-фак, конечно.

А на фоне потянутого бедра пошла изучать анатомию )) Все возможные дельтоиды плеча уже выучили (в четверг, фак-фак-фак), идем учить эддактор магнус и прочие.

Отсутствие концентрации.
Отсутствие желания сконцентрироваться?
Отсутствие возможности сконцентрироваться?

Начинаю смотреть кино, любое - через 10 минут переключаюсь на книжку. Еще через 10 - возвращаюсь к просмотру. Позже - опять книжка, но уже другая.
Так у меня сейчас порядка 5 фильмов и 7 книжек в процессе. Самое обидное - вроде, все интересное, т.е. списать на скуку нельзя.
Прерваться могу на что угодно. Поиграть с котом, послоняться по квартире, зайти на сайт новостей. Anything.

Работа усугубляет ситуацию. Практически все требует мгновенной оценки и реагирования. Средняя проблема решается до двух часов и меньше, при этом работая не неприрывно, а наскоками: жалоба; проверка и оценка случая; звонок или письмо вовлеченным/виноватым коллегам; ответ; проверка; фидбек.
В худшем случае решение затягивается на дни, но по такой же схеме.
В течение дня в работе порядка 10-20 проблем по разным компаниям, все максимально разноплановые. Одновременно могу решать 5 вопросов с 5 разными людьми. Сознание скачет, как камушек по воде жабкой. Тут подумала, там подумала. Вспомнила, что надо позвонить Х. Сразу же забыла. Вспомнила опять минут через 15 - но уже забыла, зачем.. И начинается "Привет, у меня было 4 вопроса, 2 помню, 2 нет..."

Даже музыку не могу долго слушать. Редко когда удается дослушать до конца песни. Дальше, дальше... Нет, конечно, если это радио или музыка играет фоном для работы, то пусть себе играет. Но вообще-то дослушать не выходит.

Даже не знаю, что делать. Чувствую, что чем дальше - тем хуже.